| 生活習慣病【血圧異常/高血圧・低血圧】 |
| ●高血圧の基準 ★至適血圧値は、収縮期血圧１２０ｍｍＨｇ以下、拡張期血圧８０ｍｍＨｇ以下です。 ★血圧の正常値は、収縮期血圧１３０ｍｍＨｇ以下、拡張血圧８５ｍｍＨｇ以下です。 ★正常高血圧値は、収縮期血圧１３０～１３９ｍｍＨｇ、拡張期血圧８５～８９ｍｍＨｇです。 ★Ⅰ度高血圧値は、最大血圧１４０～１５９ｍｍＨｇ、拡張期血圧９０～９９ｍｍＨｇです。 ★Ⅱ度高血圧値は、最大血圧１６０～１７９ｍｍＨｇ、拡張期血圧１００～１０９ｍｍＨｇです。 ★Ⅲ度高血圧値は、最大血圧１８０～ｍｍＨｇ、拡張期血圧１１０～ｍｍＨｇです。 ★収縮期高血圧は、最大血圧１４０～ｍｍＨｇ、拡張期血圧～９０ｍｍＨｇです。 「高血圧治療ガイドライン2009」から、軽度はⅠ度、中等度はⅡ度、重症はⅢ度へと変更になりました。 しかし、一般に、血圧の平均値は年齢によって違います。 年齢が高くなるに従って、血圧値も高くなる傾向があります。
★血圧は健康な人でも絶えず変動しています。心臓や血管が正常であれば一時的に 血圧が変動しても心臓や血管は傷まず、特に問題となることはありません。 ★高血圧症は動脈の末端部の細い動脈が硬化（老化）したり、痙攣して収縮して 管の内部が狭くなった上に伸縮力が弱まるので、心臓がそこまで血液を行き渡ら せるためには平常より も強い圧力を掛ける必要が生じます。すると、心臓その ものも無理がたたって疲労してくるのに加え肥大したり、動脈が硬くなってきます。 全身的な障害も出てきます。この状態を高血圧症といいます。 ●低血圧の基準 ★高血圧症は日本高血圧学界で基準が示されていますが、 低血圧には基準がありません。 しかし、「頭痛、めまい、全身倦怠感、不眠、起床困難、 食欲不振、動悸、息切れ、不整脈、 発汗、冷え」等の症状を起こす とされています。 |
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| ● 症状（高血圧で厄介な事は、特別な自覚症状の無いうちに徐々に進行して いく事です） |
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| 頭痛、耳鳴り、めまい、肩こり、首筋の凝り、不眠や感情の不安定、息切れ、 動悸などの心臓症状、視力障害、注意力の散漫、物忘れ、便秘、手足のしびれ。 |
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| ● 高血圧の原因 １、体質、遺伝（高血圧、脳卒中の家系など） ２、ナトリュウムの過剰摂取（食塩、重曹など） ３、肥満 ４、ストレス ５、寒冷 |
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| ● 低血圧の原因 １、虚弱体質（両親から受け継いだ弱い体質、自損や自衰、慢性病等で 虚弱体質になった。） ２、飲食不適（暴飲暴食、偏食、過度のダイエットなどで胃腸を傷付け、 栄養不足となった。） ３、過労（過度の肉体労働、過度の頭脳労働、過度の安逸など） ４、病気による衰弱（大病は、身体から、気力、エネルギー、血肉を奪います。） |
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| ● 食養生と役立てたい食材と食品 | ||||||||||||||||||
| 食べ過ぎは禁物です。腹八分には病無しと言います。 便通を良くする事も大切です。 １日１回便通が有る様に心掛けましょう。硬便になると排便の時、 いきむ事によって血圧が上がります。その為には、野菜（特に青野菜）と 果物を欠かさないようにし、また、適度な運動も心掛けましょう。 肉類を毛嫌いする人が居りますが、肉、魚、大豆等のたんぱく質は 血管を作る原料となるものですから、ぜひ、食べましょう。 塩分は控えめにし１日１０ｇ以下に。 ★一般食材 野菜類全般、昆布・わかめ等海草類、、しいたけ等キノコ類、 食酢（黒酢、もろみ酢）、たまねぎ、豆腐・納豆等豆類、ヨーグルト、 背の青い魚・いわし・さば・あじ・かつお等。 |
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| ● 健康茶 | ||||||||||||||||||
| 菊花茶、クコ茶、スギナ茶、杜仲茶、バナバ茶、イチョウ葉茶、緑茶、ダッタン そば茶、桑の葉茶。等 桑の葉茶；今話題になっていますが、乾燥は１００ｇ中にカルシュウムが キャベツの６０倍、総カロチンはほうれん草の１０倍、血圧を下げるγ-アミノ 酪酸も３００～４００ｍｇと豊富です。 桑の葉茶には、血圧降下、コレステロール値の降下、脂肪増加抑制、アトピー性皮膚炎の改善などの効果が見られます。飲み続ける事によって、血流がよくなり、高脂血症の改善にも役立つ事が知られています。血糖値の改善や糖尿病の予防にも役立ちます。 |
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| ● 漢方医学の考え方 | ||||||||||||||||||
| 血圧が高くなるのは、血流を維持するための代償反応です。水道水をゴム管で遠くまで飛ばす為には、出口を絞って、管の内圧を上げてやらなければ飛びません。これと同じです。すなわち、体の隅々まで、血液を運ぶためにどうしても血圧を高くしなければならないような体になってしまったからです。 血圧を高くしないと体が正常に維持できない為に高血圧になる訳ですから、治療に当たっては、なぜ血圧が高くなければならないかという原因を探り、それを取り除かなければなりません。 結局、降圧剤で直接血圧を下げるのではなく、原因を取り除いて血流をよくし、体の異常を正常化することによって、結果として、血圧が下がるようにする訳です。 |
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| 高血圧の状態が慢性的に経過すると、血管を中心に、脳、心臓、腎臓等の生命維持において中枢的な役割を担う重要な臓器を傷害するため、高血圧症は生活習慣病の中でも、最も高い基礎疾患になっています。 漢方医学の治療法は、血圧を下げるだけではなく、病人の全身的状態の調整を重視して、その改善をすることによって、結果として、血圧の異常を是ぜいするように導くことにあります。 |
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| ● 高齢化社会に多い血圧異常 | ||||||||||||||||||
| ストレスの多い現代社会。肥満や飽食も手伝って、高血圧、動脈硬化などの血管障害を引き起こす生活習慣病が増えてきました。その年齢層も年々若年化する傾向にあります。 その中でも、脳卒中は救命医療の発達により、亡くなる方は以前より少なくなったのですが、患者の数は全く減っていません。 と言うことは、命を取り止めて、退院した後、後遺症で自宅療養を余儀なくされている方が多くなったということです。 特に、脳卒中の後遺症は、運動障害や知覚麻痺などにより生活の質を低下させ、痴呆や寝たきりになるケースが多くあります。 ★高血圧の人は、所期を除き、一般に「頭痛、めまい、肩こり、イライラ、不眠、動悸等」のさまざまな症状を現します。 ★低血圧の人は、「疲れやすい、胃腸が弱い、立ちくらみ、めまい、朝起きられない、午前中弱い」、 等の症状を現します。 |
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| ● 生活習慣病は予防しか手がない！！ |
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| ！★！高血圧 高血圧とは、その人が生きていくために流す血液量を維持する為の心臓ポンプが押し出す圧力です。 ●血圧の高い人は、＜血圧の薬はなるべく飲みたくない＞と思っています。 ＜だって、飲み始めたら、一生飲み続けなければならない＞といわれる。（大間違いです） ●＜薬さえ飲んでいれば、大丈夫＞と思っている（大間違い）。 何時当たるか分からない。何時詰るか分からない。（脳卒中、脳梗塞･･･） ●血圧のクスリさえ飲んでいれば、治ると錯覚しています。（大間違い） ●クスリは１時しのぎです。 クスリを飲んで、平常値を保っているうちに、今まで血圧を上げていた生活習慣を改めて、 血圧を高くしなくても、生きていける体にすることが必要です。 ●しかし、血圧のクスリを飲んでいる人は、ほぼ間違いなく、一生飲んでいます。 その内、段々高くなって、強い薬に変えながら。 ●そして、最後は、必ずといって良いほど、脳卒中、脳梗塞等で、あの世に行っています。 ★ではどうすれば？？？ |
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