丈夫で長生きしましょう。寝たきりでは大変です.。○。．。○めざせ、生涯現役！！○。．。○○。．。○『生活習慣病』を予防しましよう○。．

●　『生活習慣病』とは

『生活習慣病』とは、日本人の死亡原因の三大疾患、【がん】、【心臓病（動脈硬化症、狭心症、心筋梗塞）】、【脳血管障害（脳梗塞、脳出血、くも膜下出血、痴呆症）】をはじめ、日常生活の妨げになる【代謝性疾患（糖尿病、抗尿酸血症、痛風、高脂血症）】、【肝臓病（肝硬変、肝炎）】、【泌尿器疾患（糖尿病性腎症、腎硬化症、前立腺肥大症）】、【婦人病（子宮筋腫、更年期障害）】、【口腔疾患（虫歯、歯周病）】等があります。

●　『生活習慣病』を引き起こす【生活要因】として

偏食、暴飲暴食、ストレス、睡眠不足、タバコ、運動不足等があり、これらに【遺伝的体質】が作用して発症します。

●　さらに『生活習慣病』になる【促進因子】と【外的因子】として

【促進因子】老化、肥満、ホルモンの乱れ、免疫力の低下、高脂血症、高血圧、 　　　　　　　　動脈硬化。 【外的因子】活性酸素、環境ホルモン、食品添加物、大気汚染、化学物質 　　　　　　　　等があります。

●　『抗老防衰』

人は老化と共に、視力が衰え、耳が遠くなり、骨とその一部である歯が弱くなり、や　がて血管が詰まったり、破れたりするようになります。 　これは年をとってからいきなりそうなるのではなく、若い時から徐々に老化現象が　　進んできた結果、症状として現れてきたものです。極論を云うと、生まれた時から、　老化が始まるといわれます。ですから、若いからといって油断ができないのです。 　中国医学の古典『黄帝内経』によると、人の一生の盛衰の様子を測るものとして、 　�@歯、�A頭髪、�B子供を作る能力、�C筋肉、�D顔のしわ、を挙げています。 　日本でもよく老化の程度を現すのに『歯・目・○○』と言う事があります。 　これらの言葉は、良く体のの内部の状態を現していると思います。ですから、これを　バロメータとして、老化現象が現れないように努力する必要があると思います。 　『目を守り、耳を守り、骨を守る、からだの抵抗力をつける』、これが、『老化防止』　　　『抗老防衰』につながります。

●『抗老防衰』 　　『肝腎要（かなめ）』　肝臓と腎臓の強化法⇒血液サラサラ健康法⇒ 　　　⇒抵抗力強化法（風は万病の元） 　　　詳しくは下の『抗老防衰』をクリックしてください

●　タバコの害

タバコが身体にとってよくないということは誰でも知っているし、止めたい 　　　止めたいと思いながら吸っている人も多いようです。嫌煙運動も盛んです。 　　　日本の男性の喫煙率は世界の主要国の中で非常に高く、タバコ大国と 　　　いえます。 　　　他人のタバコの煙による受動喫煙の害も非常に大きく、吸ってもいないのに、 　　　吸ったと同じ結果になるとは皮肉です。 　　　喫煙者が心臓病や脳卒中などの循環器病で亡くなる率は、吸わない人に 　　　比べ、男性で１、４倍。女性で２、７倍に達するそうです。

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